مزیت یک پیاده روی خوب

2024 نویسنده: Daisy Haig | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:07

بسیار خوب ، وقت آن است که پست سالانه وضوح تصویر سال نو را دریافت کنید.

من امسال خیلی ساده عمل می کنم: بیشتر راه برو. من قصد دارم از تعیین اهداف خاصی که ناگزیر از آن کوتاهی خواهم کرد و احساس گناه خواهم کرد ، خودداری کنم. من فقط برنامه خود را کمی تنظیم می کنم و بر پیاده روی در اوقات فراغت تأکید می کنم.

شاید از خود بپرسید که این چه ارتباطی با دامپزشکی یا مراقبت از حیوانات دارد. در مورد من ، همه اینها از نزدیک با هم گره خورده است.

اول از همه ، وقتی برای یکی از پیاده روی هایم می روم ، سگ من با من می آید. من دوست دارم یک ساعت یا بیشتر با سرعت بسیار سریع راه بروم ، بنابراین او در این سفرها نیز ورزش زیادی می کند. من می توانم معمولاً در یک فضای باز نزدیک بچرخم و اجازه دهم تا مدتی از آنجا که از طریق مزرعه به این سو و آن سو می روم ، از بند خود فرار کند. او مانند یک دیوانه از بین چمن ها یا برف می دود و پس از آن بسیار بهتر است که بر روی بند تند رفتار کند.

فواید پیاده روی برای سلامتی بدون چون و چرا است. طبق کلینیک مایو ، پیاده روی می تواند به شما کمک کند:

• کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) (کلسترول "بد")
• افزایش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) (کلسترول "خوب")
• فشار خون خود را پایین بیاورید
• خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهید یا آن را مدیریت کنید
• وزن خود را مدیریت کنید
• روحیه خود را بهبود ببخشید
• قوی و متناسب بمانید

پیاده روی همچنین یک روش عالی برای حفظ سلامت سگ است. در حقیقت ، یک کتاب جدید در مورد چگونگی ارزش پیاده روی سگ برای افراد و حیوانات خانگی که در این فعالیت هستند ارزشمند است. این مزایا سلامتی سگ های پیاده روی برای حیوانات خانگی و افراد است: شواهد و مطالعات موردی ، ویرایش شده توسط ربکا جانسون ، آلن بک و ساندرا مک کون. اگر در زمینه جنبه های جسمی و اجتماعی رفتن به پیاده روی با سگ شک دارید ، آن را بررسی کنید.

سگ ندارید؟ بردن گربه ، گوزن ، چینچیلا و … برای پیاده روی در کالسکه حیوان خانگی مطمئناً مزایای مشابهی خواهد داشت.

دامپزشکی و / یا مراقبت از حیوانات می تواند از نظر جسمی و روحی طلب کند. من می دانم که به نظر ضد عادی است ، اما بعد از یک روز سخت ، معمولاً بهتر است وسوسه سقوط روی کاناپه را نادیده بگیریم و در عوض برای برخی از ورزش ها بیرون برویم. در یک فشار ، ورزش در فضای داخلی انجام می شود ، اما چیز خاصی در خارج از منزل وجود دارد که همه چیز را در ذهن قرار می دهد.

بنابراین این قطعنامه من است. دوست دارم صدای شما را بشنوم اگر یکی ندارید ، خیالتان راحت است که مال من را قرض بگیرید. شاید من شما را در مسیرها ببینم.

dr. jennifer coates