تغذیه برای سگهای ورزشکار و شاغل

2024 نویسنده: Daisy Haig | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:07

مطالعات تحصیلات تکمیلی من در زمینه فیزیولوژی ورزشی انسان و تغذیه ورزشی تایید کرد که ورزشکاران جدی از هر روشی برای بدست آوردن کوچکترین برتری رقابتی استفاده خواهند کرد. با کمبود دوپینگ خون مانند لنس آرمسترانگ ، تکنیک های تغذیه ای قانونی وجود دارد که می تواند به ورزشکاران کمک کند عملکرد بالایی داشته باشند.

به نظر می رسد که استراتژی های تغذیه ای انسان نیز می تواند به ورزشکاران سگ کمک کند تا برتری رقابتی داشته باشند. یک مطالعه در آخرین شماره مجله تحقیقات دامپزشکی آمریکا یک میله ورزشی را برای سگ ها آزمایش کرد که شبیه محصولات بازیابی ورزش برای انسان است تا ببیند آیا می تواند به ورزشکاران سگ کمک کند. آنها دریافتند که این میله ممکن است به ورزشکاران سگ کمک کند تا سریعتر بهبود یابند و برای مسابقات بیشتر آماده باشند.

استفاده از منابع انرژی در ورزش

عملکرد ورزشی به انرژی نیاز دارد. انرژی یا کالری فقط می تواند به عنوان کربوهیدرات ، چربی یا پروتئین در بدن ذخیره شود. خودشه. ورزشکاران سعی می کنند بدون افزودن وزن غیر ضروری بدن که باعث کاهش عملکرد ورزشی می شود ، ذخیره بدن خود را از این منابع انرژی به حداکثر برسانند.

کربوهیدرات ها به صورت گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره می شوند. گلیکوژن عضله در حین ورزش مستقیماً قند یا گلوکز را به ماهیچه ها می رساند. گلیکوژن کبد یک "پشتیبان" برای تحویل گلوکز است زیرا ماهیچه ها از گلیکوژن خود استفاده می کنند. بر خلاف انسان ، سگ ها هنگام ورزش مقادیر زیادی گلیکوژن استفاده نمی کنند و بنابراین ذخایر بسیار کمی از گلیکوژن در عضلات و کبد خود دارند.

از پروتئین های عضله برای انرژی در هنگام ورزش نیز استفاده می شود. این بدان معناست که در طی مسابقات ورزشی عضلات در حقیقت از بین می روند. پروتئین عضله منبع اصلی انرژی سگها در حین ورزش و عملکرد ورزشی است.

چربی بیشترین مقدار کالری در هر واحد وزن را تأمین می کند. اما استفاده از چربی برای کالری نیاز به اکسیژن زیادی دارد. انسان ها فقط می توانند از اکسیژن برای سوزاندن چربی در سطح پایین شدت ورزش استفاده کنند. این بدان معناست که هرچه سریعتر یا بیشتر تمرین می کنید ، چربی شما به طور مستقیم برای انرژی می سوزد. ورزشکاران انسانی تنها در صورت کاهش سرعت در سطح متوسط می توانند مقدار زیادی چربی بسوزانند. در غیر این صورت چربی پس از ورزش سوزانده می شود در حالی که بدن گلیکوژن و پروتئین های خود را بازیابی می کند.

نکته قابل توجه ، سگ ها می توانند در مقادیر بسیار شدید از شدت ورزش چربی بسوزانند. در حقیقت ، پروتئین و چربی سوخت های اصلی برای عملکرد ورزشی در سگ ها هستند. به همین دلیل سگ های سورتمه سواری می توانند 10-12 ساعت بدون کاهش سرعت بکشند ، در حالی که انسان برای مدت طولانی نمی تواند در آن سطح شدید ورزش انجام دهد.

استراتژی های تغذیه ای برای ورزش

تغذیه بعد از رویداد

مطالعات انسانی نشان می دهد که جذب گلوکز توسط روده و عضله طی 60 دقیقه پس از ورزش بیشتر است. مطالعات بیشتر نشان می دهد که گلوکز خورده شده با پروتئین پس از ورزش باعث تولید ماهیچه می شود. این تحقیق تعداد زیادی از محصولات را برای ورزشکاران انسانی ایجاد کرده است که انواع قندها و اسیدهای آمینه را برای بهبودی بعد از ورزش ترکیب می کند. این مطالعه سگ "نوار بهبودی" مشابهی را مورد بررسی قرار داده است که در بین صاحبان سگهای کار محبوب شده است.

میله ورزشی سگ حاوی مالتودکسترین و پروتئین آب پنیر است. مالتودکسترین دارای بالاترین شاخص گلیسمی در بین تمام قندها است بنابراین به راحتی از روده جذب می شود. آب پنیر ، فرآورده فرعی تولید پنیر ، حاوی مقادیر زیادی اسیدهای آمینه با شاخه شاخه (BCAA) است که برای عضله سازی مهم هستند.

محققان دریافتند که نوار ورزشی به راحتی سطح گلوکز و BCAA خون را افزایش می دهد و آنها را در سطوح لازم برای دوباره پر کردن گلیکوژن و بافت عضلانی حفظ می کند. از آنجا که ذخیره گلیکوژن در سگ ها محدود است ، می توان گلوکز استفاده نشده را به چربی تبدیل کرد تا جایگزین ذخیره چربی هایی شود که در حین ورزش تخلیه شده بودند.

متأسفانه ، محققان از چربی ، ماهیچه ها یا کبد در این سگها نمونه برداری نکردند تا تأیید کنند که گلوکز و BCAA موجود در خون در واقع باعث پر کردن گلیکوژن ، چربی و بافت عضلانی می شود. علیرغم اثبات قطعی ، این مطالعه نشان می دهد که ورزشکاران سگ می توانند از استراتژی های تغذیه ای پس از رویداد بهره مند شوند.

اما تصور نکنید که این میله های ورزشی مناسب سگ شما هستند. آنها کالری بسیار بالایی دارند (250 کالری در هر بار) و برای بازیابی تغذیه برای ورزشکاران سگ شدید (به عنوان مثال سگ های سورتمه سگ) ، سگهای مخصوص گله یا مربیان آموزش دیده ، یا سگهای نجات و نظامی که تحت فعالیت طولانی مدت و شدید قرار دارند ، در نظر گرفته شده اند.

250 کالری از مالتودکسترین و آب پنیر سگ شما را به یک ورزش تبدیل نمی کند. این فقط باعث افزایش وزن می شود.

دکتر کن تودور